每天生活在嫉妒、担心、愤怒等种种负面情绪中，该怎么办？（文声对照）

我现在每天都生活在嫉妒、担心、恐惧、害怕、愤怒当中，无法控制我自己。请问，我到底是怎么了？我该怎么办才好？

这种状态非常值得同情。发现自己在这种负面的精神情绪当中，就有改变的可能。

至于说到底是怎么了，其实人和人都差不多。

可能这段时间在这种环境、因缘下，烦恼更加深重一些，所以就体现种种负面的东西。

佛法里讲这主要的原因就是烦恼，《观经》说“为烦恼贼之所害者”，烦恼是盗贼，它侵犯、损害了我们内心的宁静、幸福和平安。

人的烦恼从根本来讲是差不多的，但是在外相表现上，或者某人比某人要好一些、轻微一些，有人重一些；或者一个人在某一时间段烦恼特别重一些，压力特别大一些，另外一些时间段好一些。

但这只是表象，冰山一角而已；心底那种贪瞋痴、无明都是一样顽固。

那怎么办呢？

①

建议你现在多念南无阿弥陀佛。静静地念佛，边念佛边自己听，可以采取十念记数法，三声、三声、四声，这样反复念。

当你念佛稍微安静一段时间，就会发现内心逐渐趋向于平和和安静，不再那样担心、恐惧、害怕。

因为阿弥陀佛的名号具有无量的功德，具有慈悲、欢喜，我们念佛就是跟佛的慈悲光明相交接，自然蒙受阿弥陀佛慈悲光明的护佑，让我们化恐惧为安慰，化嫉妒为随喜。

②

人生是苦的，脱离人生苦境的唯一出路就是念佛愿生西方极乐世界。

如果因为现世还过得去，心情还比较好，身体也比较健康，又受到众人的恭敬，这样就会麻醉了自己，追求眼前的幸福安乐，这样的结局反而是不好的。

像你目前这样，虽然内心有种种的苦恼，但由此而念佛愿生净土，那么阿弥陀佛必然接引，所以这样反而是因祸得福。

希望你平安，希望你能够多念佛。南无阿弥陀佛。

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